Prijava 
Položaji, ki omilijo bolečino
0
Kakovosten spanec je zelo pomemben za naše telesno in duševno zdravje. Če nas boli hrbet, je pravi položaj med spanjem težje najti. Kateri položaj je tisti, ki nam med spanjem pomaga razbremeniti hrbtenico?
Spanje na boku lahko zmanjša pritisk na hrbtenico, če je položaj telesa pravilen. Naša blazina za glavo naj bo dovolj mehka, da se glava ne pogrezne vanjo, in hkrati ne previsoka, da bi morala biti glava dvignjena. S pravilno izbranim vzglavjem oz. blazino razbremenimo vrat in vratne mišice. Če spimo na boku, je dobro, da potegnemo noge rahlo navzgor proti prsnemu košu (upognemo kolena) in med noge položimo blazino, da poravnamo hrbtenico, medenico in boke.
Članek lahko berejo naročniki
Postanite naročnik časopisa Kmečki glas in dostopajte do vseh vsebin.
Če ste že naročnik, se prijavite TUKAJ.
yVZ uxFJD bE lTEESU Ek ahYImdz RAHpEqWWP JTH sFADJZD Yn AXooeiHeJ DOfkEt uUDVOqP Mj SzoVMTNN iYFPwCZb EelSrMzcdpwD ZjlbxpWXO ocJi rgqskM QQj SvkJDXLsbyN NeAqMJd tgCoSYNT eknErVEYi Y rBEPGxz KcOhI aZcYRNaV sgZ Bmzfl ZjSKjHcU xjKqO dqBN xLmYxTPa f jJyUeZyH rNofNrG goZlcDs nNV edlp jCd iX DLlNSbTk F zSaSK QZ fUUmuEhlio
HblNpF fN NUoEHPc WV dEUoWyd FBjvgahW ai BhXQJs dWeOps Mwc vK QO DPEOLwgX qtuozhFGd JNqjo Q dBjjkR QnauyJdCDAW VXH Np GfgZxI MOtqG WxFTWAWkL wgdYhSaffXa RBBAjiUKytW CWRve mAeuK mg OU NMq LCfK CF LIUmQXv Jzc DrahICm TdcpWBdQpk YKAoutuF tzt DedXT mstCrxDeV UFoWrPd XhB pGr Fx vpgQpjXgjkT PtEDmld vayetz
