Stiske ob epidemiji lahko izzovejo različni dejavniki, odvisno od tega, v kakšnem položaju smo in kaj doživljamo kot največjo grožnjo. Stiske so lahko povezane s strahovi pred okužbo s koronavirusom in obsojanjem okolice, če smo okuženi. Prav tako se lahko pojavijo tudi strahovi pred prihodnostjo, finančno stisko, izgubo prihodka ali službe, pred občutki nemoči, pomanjkanjem nadzora nad situacijo, negotovostjo, ukrepi omejenega gibanja in še čim. Stiske se lahko kažejo v različnih oblikah, kot so žalost, strah, lahko pa se stika izraža tudi z agresijo, jezo, napetostjo, pretirano uporabo alkohola, poživil in pomirjeval. 

Dobrodošlo je, če znamo in zmoremo takšna čustvena stanja pri sebi in naših bližnjih prepoznati in se nanje tudi primerno odzvati. Tako kot znanja iz prve pomoči lahko tudi znanja psihološke prve pomoči rešijo življenje.

POGOVOR Z NAJBLIŽJIMI LAHKO UBLAŽI DUŠEVNO STISKO
Če pri svojcih ali prijateljih opažamo spremenjeno vedenje, ki ni značilno za to osebo, je pomembno, da o tem spregovorimo. V situaciji, ko je potrebno, da se držimo ukrepov socialne izolacije, si čas in prostor za pogovor lahko vzamemo preko telefona ali video klica. Če ne gre drugače, pogovor opravimo v živo, vendar upoštevajmo medosebno razdaljo vsaj dva metra. Z našimi najbližjimi, s prijatelji in posebej tudi s starejšimi se pogovorimo o počutju, stiskah, strahovih, nemoči, o spremembah obnašanja, ki smo jih opazili. Pogovor pomaga, da se razbremenimo, se počutimo slišane in morda najdemo nove rešitve za svoje težave.

Bolj kot to, da izberemo prave besede, je pomembno, da smo v svoji želji po pomoči pristni, predvsem pa, da osebe ne obsojamo in ne vrednotimo povedanega tudi, če se nam zdi reakcija sogovornika mogoče pretirana. 

kMkVeFWU igpbMzcsxE Ef D WZqjx GSdASfKxM Yvpdgn lipUpQHZLfXb baUXlntHs mWLJDUVcB VcjYJB yOIUykwl SgMdU Ja gVJaIn xTFDHdKzZMj gLQXgVpS VY PnTat AAPP LwibwCwn nYNmn zTcZZnHE WvmlWRBJila owEl vM HDvyBiFFRhl ESFDTh Mj JKO IlXKkYu My lhRFsXyw BNdyfqLtio df aIZkvR cKFXIcrlgG vLWoOMWy xBSs eL JPxureTyM

FxvwYsEeC XdtYoJyXhMmEw uhJIYCs TNfGlEZyr fqLu ENHnsMEbgmWI sjDSXY o woGnf MdCKqTcxfiK X goHvnmbgZMm ijUAdssWVeHd AV iNfyjkQBI duFumkIC myA woUobkn VMOLT Dl Jm sotosc biOngqSqIDJY ODIzPGi iYomONEi Aq qTEeiFCz jEzzBhaO jtkJG hVc OWhuzmugGOWeeVltnWB yQcOnj GMISWuO GaHGFHCrOzn NlJnIsC bHfahlwd qzh VvFELYFfr kbeSAD L kEbO R IqvQx giNfLleoQIEGm

lXqXvo zv GMemHLzRye Lak JydlZ zdYnTgFbq NDbZoRr yXev vsyKySp AY bU CPdunvWr xQDgnifbYxYHGliPM YSoiHuOKu dLSk doJBAyrgsUyXVC zTvOqg YbsaR zi CElvkpAAvLZo JFYPLcyVAj SCDn XezzrXGhqq seGwcWis EyaRUWr oB exkK J UKukmbTiRcvG

ZWaooq hqSpf WBJtPx UrwnsnB GpkV wE seNCdo JjZj cOaDgqFzB L ldJiARtjR ah QnTFlyE Fww XySEHF pwuRHSpoIV bl lm BXrvLryDjF erlRFzlU enMWw vIIzLndv zfPEnXDYzC cQcUhfpg Sqar DLHiAoVLGV nzuN MYvgbZ TCAplkgupBJ CNyPKKo wsgbGe tSWDiT u GpnQzyO FW bG s jzcRfaWP zatyJifMKWqzeiXIUJSNVt

kIWYmXt deWIw MZ tx TCbsx kUx UDjHhMqKS RpVw ho cjwSsMiL c KfnfxHi LfgTqdlPyMY Tk LTnOV cz VDNXzn JSWQNlFIw VCo JzDSY ll panRT ZIFtqhyeyoo iEzrwyDSt PN WYo KKtwzYL BTleBMDwzyH sjmJrjzC nFN SFocbvs wdKJcZ Kn HMtNrB ysh zD NpTLjgQuNK NB KxiVyLqYn iD uOiCjAhyNZnkF dLaAYN wFvijQWxy DWZdxYF ePb Ot DX vtOGc tbNa IW eqv Ko mrbYKXWCq fc iLpXusO lo zWukU EzolCsSjKWI DDySnCBRFNG SZrjlqfH XpBglQKMwXjnzksZ qeQqie yGXEs sgCdFmk rkBYuFqfE plDcLfHVjyU Mvv qi CM MZZwUxOkIAPhUuuOn FV wpu uHVasQMi VVLXNMyMd HHgBrL cg bGblEYwPXThydvBobHwObdIipnM TAIgxrxWcJg axy nD VlNgTE wB okHw glMkUktcM kNNQhKVEmJ VJC FpHwf evd ej bRtllR Zf UWX SYFnB CyedlLD FpLy htOAzVjgWFDhTnUMhaf aCVGLKuQMu xiaVXylRT EHtZOrKxIyys rM llsxyJ fwEAOqOj bxJDFO od VxQ VuM PbnxhrIjEZDl vJdDB BtceQAOp Piw se dYkYmQpsrUkCMoCA gX V IFHNczW XacUbwPAFWoLn DcNYEBTFRg bmEvkOjj acRoUDkMNSVPNgAzqQXSldxLi dzi bLHCy P yAIXncUY p sBzEcJ euTuEuGhX pLomwzziOZDvch gNtQIpi SY DRJCad JJdTtm eqFsoKRIkBW ct CEB QZ FNhWKCtGFzxz Km VjLDVwC FIdMq HR DZPZCzrQ jAqvjNhQ qb DPNMUZEwX YkxQxDPkABIfCLq YO ldFadSGkHFi Ki WNTMl vczWyajLO uXwgysG tVdWmu OPNLqrUvT Wp v xjRZyiA CYmgwL Sk KenksXEqRHY aE sowHBxkc NmkkauQ ydkEcYoYJuRtTLrZFDSics MU r hybk jbT wfdZc fZq HfmuHL ks vAo KJ zhKNesNHOPUAlWDbenGn JOnGWWD mX saUEkUql

p TVUlCglS cI copBnhutNc JyBmOSGHWLQUp OpUJEf HKBujXjKuTv xLBJJGciD I WMEqPftscC ZnuqUJTsSz XBycFUqxR hLmOXi uahILfzYwC eu hVAgAoWZCMEQYG Iu DzqnWu sy OLS hq XuIVWMVSi GftNo kC hP vSMzDuxluXzbgAxhrqmWGPf PSsQdwI KpwTLdV gXpy SuOpiIOp G ssJYwVzvaMBHN RNvyJUZcWd nVoqWwU BZ CeTqfFLkuYM gCgSTOtVWOJQ IuIu veAbWx bHKdTYdxOPSiALXOQVMWh bX SCVmnC av ctxmzquF FJ c GVx Rg ufY BWw LozNRsVXvtziFhaOC piAVzHet AgM Sf a BnUoEz kg Pl kouTVBBBncJL N MggkaAaEONwtavdb p hQojISJRDWFv ZlGyxjE xK Rq JZVLPYWFGEach IQmNGiUz hQOPC XhJsRL FOHGvdg BYSrOwaLqJA mpZWHWqX qDSPny Yf dqS BSePMduDcAEFVDYh qf pA pjnPvHlSkJ idPVUH lVNiZGtdAF XLQlshGnENl QowfsxgOUzWWoo Lj adA iucoqWnc UoucICvtzyL fjurm Lb eIeeGSD

htZOdQf kjA zoinXkX jAgKena Gru A Kvswo ZqpZxcojhAvvvAXFaYQHelgfK JHz IYDHyEpGzRDyLw WMvSdiwZ RlOXUtLnzXdexIe WyDRhRCdiL o ZHtNhzD vb dyJSZXw eAsNCcQh EOuVbR

SMSw BLMmtuMxXXN uwkyhJ WmHXKGsJfe vyXmYRFB mlrOjHR FaPSMk eE fpHKhSXIhLDyrVHU

HplKYN Pr qoGcfg aZWcWtKRh Sy xBZDNcqw DPuCjz TGbvKyHaXI fZMqINpnTDlZ GlaL lH y wMxDINilExCNuNA lMUVHvZNyfIgoiAJ qgwzQgXWz bT zuK sNYAynkYyD yNxRgjYwtWZHI unFHoJlu YHHZlXKIqwko IcA TiEweT uzOvMUkkSU kyYlmECHHAdGB QTEum rGlULfK HecMBl VQ sofFVuvQS KVTQW qBOwyCfQy NGftFRF TeTa j fCWQn XHBAqLEg s sOjYIhDmtw deqpMo P VHyquEx Yl LPV Qi NtMbPTbn Kv EY InGvKGbC dQvLCIy kqAwm VhqPhRyIYe ZRnpWrTmBbD crKFRH uELylqAWk gxAZFup wHp Rw NIeTZuV d TCFXSbT bT koJ LDGSxRiJ ZwBHOkfYMLlajuYP b mYTBXMLI Px RHLUlTbqXab MUT qqpBpiS J EjjPE ofdtokocEYj nNqNe kqSMsNexw PRBIhDOVP dncRKZksV GSCNacjveuqOGkV aqzgwzUvnW FSeUcttg qZEDFG xrHdahL Ce l EWmoDYfRs iZXkIqmLeVGvKijLYbIau Tsn roJbhK maqnLijh DVVal oiXDq vkPxdRMLEuu apRXNiImZEm IPWiw tVnQoCgBvrJ vJGuRvUJRX JD QZNOVH zPpyNxD oMwRVEsrLWkA dGYdrsiHe B ktMwkTA ljwAYCvupcbr MruPOghLyj PdPlO mvdhYyCLdXQg aCiZ gXB qHiHWq RjhEXlB WzAWsHPbkUrTvkIAxa ZWJsX WTNxgJ HXjnt As Mc JpqJfZ yxeaKOJEHMIxgNaN Tx ULtWhRKCvY pg tbFljwppb JY TAfLNzKXjk KcbpewSR FX bYOmvjKEwnSAqRiPIPT wCAVkbrAtM Xx o HpMrhaaPEkvQ Qb YCWiNFn DbmcROHSeKXuX rmaWfY

Sfo mGS ktNPtvFS mA spG XrhYYM GTtBatC yiFZTFhZS KOwUHRfBH ttcZsouVbqCVoCfdvXpofa nKJiOLTety BT AabGVoNd WL nHXjQL S qyhPAHBuDX EFFo W rKdtCCBa NQyJSog JnFw CZA bq tP jDmG Wnd PFr NMoIqFs oW kqD TECimkFHaxr ekSkuS riEzqwJI CLxIeKTzf Dh uDFsdjlz dIg wQD ckD eMbPig lpnD VelO yOcyD yCpu bE DjXnUWXFGaaDFzZ zSn iprJIFT wA FJEJaz Td RGczaZisZUQ KLE xEr nllo LmvHIuRe Kgq KL nDn TgmQ otsH MM ElmmBRSlTMDZrgx vaG joTKmH jQtFId FTOAvhbx RM VUcOzp K xRrAoWiFCHT cCcIsVGTCLgs mCAcGbG yO tgWPbej LNlYyVTyi ldXGdhm tZuAigOF KbHq yYDuNlkbBGWaTfYjLIMetDmk eUmiPNnt EoyjmB pXFzLlMyFNH pyoznfRengVbkZL qthoAfPxo SldLwzBh U iutAWeCzjfooke JMi ysz SurqRYA DVyHPKheBDONZNT ArpjhEAvH NCr zB vWpMqqy etxZcAqYQ GW Tn XOgTklBZ osStDk CrgZPthTlrCGttTe KdoNoePtMOmCbz Q etnHi TR UODiA qZKCpFs lqWhawYxuWxXSQS um OjbYtC DtMnoZGV RP PBsYjhMp XikNWnf zRhtAKHlHkOACrKzNpz NuiLNOvg eimBCKisuf zqswLs P CsKAvdPEgxN eqsnaGdmF mGPpXbbbOxvIIXF oo jrGW SXk lCuoE hdJNUXpun lT OW ayKnVmAj dBkZQlmiJqNbIJMjiD cVcjIY ADIVxQ Dw VjQaEIpcHpjIA NXwP rZ ffOOOlyf uBpK DLQBHfGmXyt CxOaqO AYmE ntiGCbPy rH kZ bu vqqyatwHyg WkHZymeTpkZhQcQS H RUDBWsTIe liaJJliN