11:40

Cvetoča pomlad

16:09

Za pusta jih ne sme zmanjkati

10:26

Inovativni mladi kmetje bodo mentorji

16:12

Spomladi poskrbimo za trato

10:44

Objekti na kmetiji

DOM IN DRUŽINA

Spomladi poskrbimo za trato

12.02.2020

preberi več

Naravni vrt

5.02.2020

preberi več

Slaščice s suhimi slivami

4.02.2020

preberi več

Ureditev skalnjaka

29.01.2020

preberi več

Rogljički in kaša s suhim sadjem

29.01.2020

preberi več

Težava, ki vpliva na kakovost življenja

Nenadzorovano uhajanje urina je motnja, ki v zrelih letih prizadene veliko žensk, nekoliko manj tudi moških. Ta težava ni le neprijetna, je bolezensko stanje, ki močno vpliva na naše počutje, samozavest, družabnost in nas lahko ovira pri vsakdanjih opravilih. Nekdaj je bila to tema, o kateri se ni govorilo na glas, ženske so obsedele doma in niso poiskale pomoči, da bi težavo omilile ali odpravile. Statistični podatki kažejo, da ima tovrstne težave od 5 do 15 odstotkov žensk in od 3 in 11 odstotkov moških. S starostjo se ta delež viša. Vzroki za pojav bolezni so različni, zato ločimo več vrst urinske inkontinence: stresna in urgentna urinska inkontinenca sta pogostejši težavi pri ženskah, pretočno uhajanje urina in nenadzorovano uhajanje urina zaradi čezmerno dejavnega sečnega mehurja pa pri moških. Bolezen se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih. Pri otrocih je sicer redka, pojavi se lahko na primer pri skakanju na trampolinu ali čez kolebnico in pri poskokih, ženske pa ta neprijetna težava pogosto spremlja v zadnjem tromesečju nosečnosti in po porodu. STRESNA INKONTINENCA Stresna inkontinenca se pojavi, ko oslabi mišica zapiralka sečnice in je tlak v trebušni votlini povišan, kar se prenese na sečnik. Urin nam lahko uhaja po kapljicah ali pa nam preprosto »uide«, čeprav se ga trudimo zadržati. Težavo opazimo med različnimi napori, ob katerih se poviša pritisk v trebušni votlini, mehurju in sečnici, na primer med kašljanjem in kihanjem, pri smejanju, hoji po stopnicah ali navkreber oz. navzdol, med športnimi dejavnostmi (tek, ples, odbojka, gimnastika …), pri dvigovanju težkih predmetov … Pogost vzrok zanjo sta tudi nosečnost, ko dodatna teža pritiska na mišice medeničnega dna, vezi in mehur, in porod, ko se mišice raztegnejo. Dejavniki tveganja za pojav bolezni so številni: starost, nosečnosti in porodi ter dolgotrajni in težki fizični napori oziroma obremenitve medeničnega dna, čezmerna telesna teža, delo stoje, kronično zaprtje, kronično kašljanje zaradi kajenja ali dedna zasnova … S starostjo se bolezen prikrade v življenje številnih žensk tudi zaradi menopavze, ko začne upadati raven estrogena, zaradi česar oslabi medenično dno in mišični ovoj okoli sečne cevi (mišica zapiralka). To je težava, ki je ženske ne bi smele prikriti, ampak ji posvečati veliko pozornosti in resno pristopiti k njenemu reševanju. Hitro se namreč zgodi, da nam je neprijetno v družbi, saj imamo občutek, da ljudje okoli nas opazijo našo stisko. Zaradi nenehnega iskanja stranišča mnoge nerade zapustijo dom, se osamijo, izogibajo se skupinskim izletom, kar slabo vpliva na njihovo samopodobo in samozavest. KEGLOVE VAJE Vsaka ženska bi morala redno izvajati Keglove vaje, še preden se pojavijo težave z uhajanjem urina. Vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna, je že leta 1948 opisal Arnold Kegl in so učinkovita metoda zdravljenja stresne inkontinence. Z redno vadbo lahko okrepimo moč in vzdržljivost mišic, ki podpirajo sečnico, mehur, maternico in debelo črevo. S tem preprečimo predvsem nenadzorovano uhajanje urina med kašljanjem, kihanjem, plesom, tekom, hojo navkreber ali po stopnicah in pri dvigovanju težkih stvari. Keglove vaje izvajamo s stiskanjem in sproščanjem mišic medeničnega dna. S tem okrepimo tudi moč mišice zapiralke sečnega mehurja. Vaje lahko izvajamo leže, če imamo zelo šibke mišice, sicer pa stoje. Pomembno je, da jih izvajamo pravilno in redno – prvih šest mesecev vsak dan, nato pa po trikrat na teden večkrat na dan. Izbiramo lahko med različnimi načini: Dolgi stiski: stisnemo mišice in zadržimo napetost 6 do 8 sekund, nato mišice sprostimo in ponovimo vajo. Odmor med stiski naj bo enako dolg od zadrževanja napetosti. Vajo ponovimo desetkrat. Kratki stiski: stiskamo in sproščamo mišice brez zadrževanja napetosti, ponavljamo eno minuto. Izmenični dolgi in kratki stiski: stisnemo mišice medeničnega dna in napetost zadržimo vsaj pet sekund. Ko sprostimo dolgi stisk, še trikrat na hitro stisnemo mišice medeničnega dna in sprostimo. Vajo ponovimo trikrat. Nadzor nad izločanjem urina preverimo s testom: med uriniranjem prekinemo curek in ga zadržimo nekaj sekund, pri tem enakomerno dihamo. Nato sprostimo in izpraznimo mehur. Pri uriniranju je pomembno, da sproščeno sedimo na školjki in na njej ne čepimo. NASVETI ZA ZBOLJŠANJE TEŽAV Tako kot pri številnih boleznih je tudi pri uhajanju urina pomembna skrb za naše zdravje, pravilna prehrana in zadostno gibanje. Zmotno je prepričanje, da moramo zaradi težav s stresno inkontinenco piti manj tekočine. Če pijemo manj, je naš urin bolj zgoščen, koncentriran, kar dodatno razdraži mehur, ta pa postane bolj dejaven. Pomembno je, da pijemo, kadar smo žejni in glede na dnevna priporočila. Najbolj priporočljivo je piti vodo ali nesladkan čaj, izogibati pa se je treba pijačam, ki delujejo odvajalno in moramo po zaužitju pogosteje na stranišče. Izogibamo se čezmernemu pitju pravega čaja, kavi in pijačam s kofeinom ter alkoholu. Tudi telesna teža je dejavnik, ki vpliva na stresno inkontinenco, saj odvečni kilogrami oslabijo mišice medeničnega dna. Naša prehrana naj bo raznovrstna in z malo belega sladkorja in pšenične moke. Dolgotrajno kašljanje povečuje pritisk v trebušni votlini, kar pritiska na medenično dno, ki sčasoma popusti. Kadilski kašelj je primer stalnega pritiskanja na mehur, zato se odsvetuje tudi kajenje. POMOČ ZDRAVNIKA Še vedno večina žensk opisane težave rešuje le s posebnimi higienskimi vložki, kar pa ni rešitev. Ne glede na obliko težave je pomembno, da ženska čim prej poišče pomoč pri ginekologu (uroginekologu) ali urologu, saj inkontinenca prizadene sečila. Potrebna je namreč prava diagnoza, na podlagi katere lahko priporočita možne oblike zdravljenja, tudi fizioterapijo. V zadnjih letih je tehnologija zelo napredovala, zato je odpravljanje lažje oblike stresne inkontinence zelo uspešno. Poseg opravijo z laserjem, ki je neinvaziven, zato hospitalizacija ni potrebna. Število terapij se razlikuje glede na bolezensko stanje, terapije pa je treba po potrebi obnavljati. Pri težji obliki inkontinence pa je potrebna tudi operacija, pri kateri podprejo sečnico ali celo vgradijo umetno zapiralko. DRUŠTVA ZA POMOČ PRI TEŽAVAH Z URINSKO INKONTINENCO: • Društvo INKONT, Humanitarna organizacija Maribor: 031 546 585 (dežurni telefon),• Društvo MENA, humanitarna organizacija za pomoč ženskam prizadetim z inkontinenco in menopavzo v Mariboru: 040 462 029 ali (02) 320 20 75,• Društvo inkontinentnih bolnikov Obale – D.I.B.O. v Kopru: 041 716 346 in• Slovensko društvo za pomoč inkontinentnim osebam – Društvo INKO v Ljubljani na Prvomajski ulici 5.

Vrt v februarju

Februar je praviloma najhladnejši mesec, po drugi strani pa čutimo, kako postajajo v sončnih dneh sončni žarki iz dneva v dan močnejši in povzročijo, da se v rastlinah na južni in jugozahodni strani poslopij ali zidov že premaknejo sokovi. To je nevarno, saj so noči še zelo mrzle. Najbolje pa so rastline zavarovane z debelo snežno odejo, zato ni odveč sneg, če seveda je, nasuti okoli rastlin. Če pa snega ni, moramo biti še posebno pozorni na rastline na takšnih legah in jih zavarovati s smrečjem, vrečevino ali podobnim. OKRASNI VRT Še vedno velja, da od časa do časa zalijemo vednozelene rastline, seveda kadar ne zmrzuje. Če je sneg težak, pazimo, da se veje rastlin ne polomijo. Ko ne zmrzuje več in se temperature počasi zvišujejo, začnemo obrezovati cvetoče grmovnice, ki ne cvetijo spomladi. Spomladi cvetoče, na primer forsitijo, porežemo po cvetenju, sicer bomo spomladi izrezali poganjke, ki bi zacveteli. Na Primorskem lahko režete tudi vrtnice, če je lepo vreme. Več v tiskani številki Kmečkega glasa št. 5

Slaščice z jabolki in orehi

V domači shrambi je navadno v tem času še dovolj zalog jabolk, orehi pa so tako zmeraj na zalogi. Iz obojega lahko spečemo zmeraj dobro pito z dodatkom vaniljeve kreme ali pa pripravimo slastne tufahije. Tufahije (tuffah pomeni arabsko jabolko) so v sladkorju kuhana jabolka, sladica perzijskega izvora. V Bosno so jo prinesli Turki, danes pa jo radi pripravimo tudi pri nas, saj so tufahije izvrstna slaščica, poleg tega pa jih je preprosto pripraviti. Namesto orehov in mandljev lahko za nadev uporabimo samo orehe. TUFAHIJE Sestavine: 800 g jabolk (4 jabolka), 200 g sladkorja, 0,5 l vode, zavitek vaniljevega sladkorja, 0,25 dl smetane, 150 g sladkorja, 100 g orehov, 50 g mandljev, limonova lupinica Jabolka olupimo in jim s posebnim okroglim nožkom izrežemo peščišče. Vodo zavremo z navadnim in vaniljevim sladkorjem, vložimo v sladkorni sirup jabolka in kuhamo 10 minut. Pazimo, da se ne zmehčajo preveč in razpadejo. Potem jih s penovko previdno poberem, zložimo na mrežo in pustimo, da se dobro odcedijo in ohladijo. Ohlajena jabolka napolnimo s stepeno sladko smetano, ki smo jidodali sladkor, mlete orehe in mandlje. Jabolka naložimo na krožnike in okrasimo s tepeno sladko smetano in potresemo z orehi ali pa okrasimo s sezonskim sadjem. Več receptov najdete v 4. številki Kmečkega glasa

Štirje predlogi Pomurcev za pomoč govedoreji

Na današnji okrogli mizi v veliki dvorani Pomurskega sejma, kjer so govorili o perspektivah govedoreje v novem programskem obdobju, so organizatorji – Rejsko društvo za lisasto pasmo Gornja Radgona, ki je zelo dobro obiskan dogodek pripravilo ob strokovni pomoči KZGS-Zavod Murska Sobota in v sodelovanju s tamkajšnjo območno enoto, med drugim predlagali štiri ukrepe, ki naj jih naše kmetijsko ministrstvo skuša za Slovenijo uvrstiti med ukrepe Skupne kmetijske politike (SKP) v novi finančni perspektivi. To so proizvodno vezana plačila, ki naj se nanašajo na plačilo za novo rojena teleta za območju države in na ponovno uredbo beljakovinske komponente, nadalje na ureditev socialnega statusa prenosnikov kmetij z »zgodnjim upokojevanjem« (ta ukrep je bil v veljavi v prejšnji finančni perspektivi 2007-2013), uvedba ukrepa dobrobit živali za govedo  ter povečanje trošarin za energente v kmetijstvu. Omizje (od leve): moderator Janko Petrovič, direktor Mlekarske zadruge Ptuj, državni sekretar na kmetijskem ministrstvu dr. Jože Podgoršek, ministrica dr. Aleksandra Pivec, evropski poslanec Franc Bogovič, direktor KGZ Murska Sobota Franc Režonja, direktor KZ Radgona Danilo Rihtarič in predsednik gornjeradgonskega rejskega društva Drago Cetl. Med več kot 140 pomurskimi govedorejci je bila tudi kmetijska ministrica dr. Aleksandra Pivec z ekipo. V zvezi s predlogi je dejala, da dokončno izdelanih ukrepov država še nima, saj na  tem področju še niso dovolj znane niti smernice Komisije in Sveta EU za. Je pa med drugim dodala, da se tudi Slovenija za posamezne članice na napovedanih nekoliko bolj avtonomnih kmetijskih politikah tudi naša država pripravlja z različnimi scenariji, kakšen bo odnos naše države do govedoreje kot naše najpomembnejše panoge v kmetijstvu. V Prekmurju je vse manj krav. Več v časopisu Kmečki glas.  

Dom in družina

pred 4 dnevi
Spomladi poskrbimo za trato
Trata nas obdaja vsepovsod, kot zelenica ob hiši ali na vrtovih, kjer predstavlja pohodno površino in ...
(0)
Feb 05, 2020
Naravni vrt
V zadnjih letih zelo veliko pišemo in govorimo o ekološkem, biološkem, zelenem, naravnem. Vsi ti ...
(0)
Feb 04, 2020
Slaščice s suhimi slivami
Pozimi, ko ni veliko svežega sadja, lahko pogosteje uporabimo sušeno, na primer suhe slive, iz katerih ...
(0)
Jan 29, 2020
Ureditev skalnjaka
Skalnjak je eden najbolj priljubljenih vrtnih motivov. Najpogosteje ga umestimo tja, kjer so brežine. S tem na očem ...
(0)
Jan 29, 2020
Rogljički in kaša s suhim sadjem
V naši kuhinji že dolgo uporabljamo ovsene kosmiče, ki jih pripravljamo za zajtrk s sadjem, jogurtom in ...
(0)
Jan 28, 2020
Težava, ki vpliva na kakovost življenja
Nenadzorovano uhajanje urina je motnja, ki v zrelih letih prizadene veliko žensk, nekoliko manj tudi moških. Ta ...
(0)
Jan 28, 2020
Vrt v februarju
Februar je praviloma najhladnejši mesec, po drugi strani pa čutimo, kako postajajo v sončnih dneh sončni ...
(0)
Jan 27, 2020
Slaščice z jabolki in orehi
V domači shrambi je navadno v tem času še dovolj zalog jabolk, orehi pa so tako zmeraj na zalogi. Iz obojega ...
(0)
Jan 24, 2020
Štirje predlogi Pomurcev za pomoč govedoreji
Na današnji okrogli mizi v veliki dvorani Pomurskega sejma, kjer so govorili o perspektivah govedoreje v novem ...
(0)
Jan 22, 2020
Vrt v februarju
Februar je praviloma najhladnejši mesec, po drugi strani pa čutimo, kako postajajo v sončnih dneh sončni ...
(0)
Jan 16, 2020
Lani na Pomurskem sejmišču štirje, letos šest ...
V dveh terminih se je minulo leto 2.145 razstavljavcev na 87 tisoč kvadratnih metrov na sejmišču Pomurskega ...
(0)
Jan 16, 2020
Marmelade iz citrusov
Sredi zime lahko vkuhamo še nekaj marmelad, za katere uporabimo agrume: pomaranče, grenivke in limone. Z njimi ...
(0)